Hello mes petits chaussons aux pommes ! Ça y est, 2025 est là ! L’excitation des résolutions, des nouvelles idées, des nouveaux projets et des grandes ambitions nous enveloppe, mais on va pas se mentir, on a souvent du mal à tenir le cap au-delà de janvier. Et si cette année, on s’y prenait autrement ? Plutôt que de viser la perfection, pourquoi ne pas installer de petites habitudes simples mais efficaces qui feront toute la différence sur le long terme ? Voici 10 habitudes à adopter en janvier pour démarrer 2025 sous les meilleurs auspices.
1. Apprendre à faire des pauses dans sa journée
Même les journées les plus chargées peuvent inclure un moment pour respirer et s’écouter. Quel que soit l’activité que vous faites pendant ce petit temps de pause, ces minutes vous aideront à commencer ou terminer chaque jour avec clarté.
2. Faites preuve de gratitude
Chaque soir, prenez deux minutes pour répondre à trois questions simples : Qu’ai-je réussi aujourd’hui ? Qu’ai-je appris ? De quoi suis-je reconnaissant(e) ? Ce rituel booste la confiance en soi et maintient une énergie positive.
3. Hydratez-vous, mais vraiment !
On le sait, boire de l’eau est essentiel, mais combien d’entre nous le font réellement ? En janvier, installez une routine simple : un verre d’eau au réveil, avant chaque repas et avant de dormir. Votre corps et votre esprit vous remercieront. Autre petite astuce, mettez une petite bouteille dans chaque endroit stratégique de votre maison ou de votre lieu de travail, ça vous fera le rappel qui vous manque pour boire.
4. Planifier sa semaine en avance
Un dimanche soir avec une tasse de thé, un carnet et une bougie, ça vous tente ? Prenez ce moment pour noter vos priorités de la semaine. Une planification tout en douceur mais d’une efficacité dingue ! Ça va vous éviter le chaos de la semaine et ça permet de rester concentré(e) sur l’essentiel.
5. Dire non plus souvent
Une leçon que j’ai appliqué très jeune, puis que j’ai perdu de vue, mais que j’ai retrouvé depuis quelques années et c’était nécessaire ! Dire « oui » à tout peut être épuisant. En janvier, pratiquez l’art de dire « non » à ce qui ne vous inspire pas ou ne correspond pas à vos priorités. Vous gagnerez du temps, de l’énergie et du bien-être.
6. Créer un coin pour soi
Si vous le pouvez faites vous un petit espace rien qu’à vous. Un coin lecture, un bureau minimaliste ou un fauteuil avec une couverture douillette. Si vous ne pouvez pas, trouvez des astuces pour créer cet espace temporairement, mais régulièrement !
7. Déconnecter au moins une heure par jour
Les réseaux sociaux, c’est génial, mais notre cerveau a besoin de pauses. Accordez-vous une heure sans écrans par jour pour lire, cuisiner, colorier ou simplement regarder le ciel. Vous serez étonné(e) de la différence que cela fait.
8. Faire une marche quotidienne
Rien de tel qu’une promenade pour stimuler les idées et libérer les tensions. Pas besoin de viser des kilomètres ; une balade de 15-20 minutes suffit à changer votre état d’esprit.
9. Tester une nouvelle recette par semaine
Cuisiner peut être une véritable thérapie. En janvier, lancez-vous le défi de tester une nouvelle recette chaque semaine. Vous enrichirez votre répertoire culinaire tout en passant des moments créatifs et savoureux.
10. Créer un moodboard pour 2025
Ce que je fais littéralement tous les ans, sous pleins de formes différentes. Mais je trouve que c’est vraiment important pour arriver à visualiser et à attirer vos objectifs. Je vous en avais fait un article, où je vous partageais 5 étapes pour faire un vision board qui vous ressemble.
Et vous, quelles habitudes allez-vous adopter ?
Que dites vous de ces 10 habitudes à adopter en janvier ? L’idée c’est de vous inspirer de tout ça, d’adopter celles qui résonnent en vous et d’en créer qui vont vous correspondre d’avantage. Attention, ne vous lancer pas dans tout en même temps, rappeler de la fable de La Fontaine, Le Lièvre et la Tortue, « rien ne sert de courir, il faut partir à point ». Alors, dites-moi en commentaire : quelles habitudes vont rythmer votre mois de janvier ? Ensemble, faisons de 2025 une année magique et alignée avec nos envies ! ✨
XOXO
