Hello mes petites pattes de fruits ! J’ai vécu une semaine compliquée et j’ai dû utiliser mon pack de survie. Il s’agit des 10 choses que je fais quand je ne me sens pas bien. J’avais envie de partager tout ça avec vous. Je pense que ça devrait vous plaire et surtout, j’espère que ça pourra vous aider.
Au fil des années, j’ai établi une liste de choses que j’aime faire quand ça ne va pas. Ce sont les seules choses que je me permets de faire dans ces moments-là, et qui me font vraiment du bien. Je pense qu’on a tous un plan de secours pour les jours moroses. Mais j’avais quand même envie de vous partager le mien, au cas où.
🌈 Mon pack de survie bien-être en 10 étapes
Alors, allons-y :
1️⃣ Danser comme si personne ne te regardait. La méthode Meredith Grey, finalement !
2️⃣ Faire une activité artistique qui vide l’esprit. Le but est de penser uniquement à ce que l’on fait.
3️⃣ Se plonger dans un livre. Découvrir un nouvel univers et s’évader.
4️⃣ Faire du sport. Ça demande plus d’énergie, mais ça aide vraiment à évacuer.
5️⃣ Regarder la télévision. Choisis ton film ou ta série doudou.
6️⃣ Faire de la cuisine (personnellement, la pâtisserie). Quand je cuisine, je ne pense à rien d’autre. Et puis, dévorer un bon gâteau après, c’est quand même sympa !
7️⃣ Passer du temps seule ou avec les personnes qui ne vident pas ta batterie sociale.
8️⃣ Manger du chocolat. Le meilleur antidépresseur du monde, non ?
9️⃣ Rester en pyjama ou en tenue ultra confortable toute la journée.
🔟 Mixer toutes ces choses ensemble !
🌸 Prendre soin de soi, c’est une priorité
Si vous suivez ces conseils, je pense que vous allez passer un moment fantastique avec vous-même !
Attention : même s’il y a des choses à faire ou à gérer, on priorise ce qu’il y a sur cette liste.
Le reste pourra toujours attendre. Les choses à gérer ne vont pas disparaître du jour au lendemain, alors autant prendre soin de soi d’abord. Le plus important, c’est vous et votre santé mentale !
Voilà mes petites pattes de fruits, n’hésitez pas à me dire en commentaire quelles sont vos astuces quand vous n’allez pas bien.
Je vous embrasse, et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel article 💕
XOXO ✨
