10 Astuces pour reprendre le Rythme

Hello mes petits crayons fraichement taillés ! Cela fait un moment que je ne suis pas venue discuter par ici avec vous… Et pas que par ici d’ailleurs : j’ai clairement déserté ! Mais aujourd’hui, je suis là pour vous donner quelques astuces afin de reprendre le rythme pour la rentrée.

On est en septembre, la rentrée vient d’arriver et on a tous plus ou moins survécu ! Mais peut-être qu’avec cet article, vous aurez une reprise un peu plus douce. J’ai envie de vous aider, de vous guider, afin que ce soit plus simple pour vous. Que vous soyez en pleine rentrée de septembre ou simplement dans une période où vous devez reprendre le rythme après un arrêt plus ou moins long, ces quelques astuces peuvent vous aider à retrouver progressivement vos habitudes.

Alors, sans plus attendre, voici mes 10 astuces pour reprendre le rythme !

1. Recréer une morning routine

La première chose que je vous conseille pour reprendre le rythme, c’est de recréer une morning routine, c’est-à-dire une petite routine à appliquer chaque matin pour bien démarrer la journée. Pas besoin de prévoir une routine de trois heures avec méditation à 5 h du matin, séance de sport, jus détox et lecture de 47 pages !

L’idée est simplement de retrouver quelques habitudes qui vous font du bien et qui vous permettent de commencer votre journée sereinement. Cela peut être prendre tranquillement votre petit-déjeuner, faire votre skincare, vous préparer en musique, lire quelques pages ou simplement prendre le temps de vous réveiller.

À vous de créer une morning routine qui vous ressemble et que vous aurez réellement envie de suivre.

2. Recréer une night routine

Après la morning routine, place à la night routine !

Le principe est assez similaire : mettre en place un petit enchaînement d’étapes qui vous aide à ralentir le rythme, à vous détendre et à préparer votre corps et votre esprit au sommeil.

Cela peut passer par une douche, une skincare, quelques pages d’un livre, un peu d’écriture, une tisane ou simplement quelques minutes sans écran.

Le but n’est pas d’avoir une routine parfaite, mais de créer un petit rituel du soir qui vous aide à faire la transition entre votre journée et votre nuit.

3. Faire un point sur ses objectifs

Qui dit rentrée dit souvent nouveaux objectifs !

C’est donc le moment idéal pour faire un petit point sur ce que vous souhaitez accomplir dans les prochaines semaines ou les prochains mois. Vous pouvez également en profiter pour vous remémorer votre « pourquoi » : pourquoi avez-vous envie d’atteindre cet objectif ? Qu’est-ce qui vous motive réellement ?

Personnellement, je trouve que revenir à son pourquoi permet de retrouver un peu de motivation lorsque celle-ci s’est fait la malle pendant les vacances.

4. Faire un point sur son emploi du temps

Que vous soyez à votre compte, salarié, étudiant ou autre, nous avons tous un certain nombre de choses qui rythment notre quotidien. Pour reprendre le rythme, il est donc important de faire un point sur son emploi du temps.

Quels sont vos horaires fixes ? Quels sont vos rendez-vous ? Vos activités ? Vos obligations ? Mais aussi, où pouvez-vous réellement placer du temps pour vous ?

Avoir une vision globale de son emploi du temps permet de mieux comprendre comment vont s’organiser les prochaines semaines et surtout d’éviter de vouloir faire rentrer 72 heures de tâches dans une journée de 24 heures.

5. Mettre en place une organisation de travail

Dans la continuité du point précédent, il peut être intéressant de mettre en place une véritable organisation de travail. Et cela concerne tout le monde, que vous soyez à votre compte ou salarié !

L’objectif est de créer une certaine organisation qui vous permettra, là encore, d’avoir une forme de routine dans votre travail. Cela peut passer par le fait de définir des horaires, de préparer votre to-do list, de regrouper certaines tâches ou encore de vous organiser par priorité.

L’idée n’est pas de transformer votre quotidien en tableau Excel géant (même si, personnellement, j’adore ça), mais simplement de trouver une organisation qui vous aide à travailler plus sereinement.

6. Faire une reprise progressive

Quand c’est possible, je vous conseille également de faire une reprise progressive. Il ne faut pas s’emballer et vouloir tout reprendre à 200 % dès le premier jour. Reprenez étape par étape, sans trop vous en demander. Le but n’est pas de vous cramer dès les débuts, mais bien de démarrer sur de bonnes bases.

C’est un peu comme dans la fable du Lièvre et de la Tortue de Jean de La Fontaine : inutile de partir comme une fusée si vous êtes complètement épuisé au bout de trois jours ! Mieux vaut avancer doucement mais sûrement et construire progressivement votre nouveau rythme.

7. Refixer des horaires de sommeil

Bien entendu, c’est quelque chose d’essentiel pour retrouver un rythme : le sommeil !

Après les vacances, nos horaires peuvent parfois être complètement décalés. On se couche plus tard, on se lève plus tard et, tout à coup, il faut de nouveau se lever à 7 h… Aïe. Il peut donc être intéressant de refixer progressivement des horaires de sommeil afin de retrouver un rythme plus régulier.

L’objectif est de retrouver un sommeil réparateur et de pouvoir se réveiller dans de bonnes conditions, plutôt que de se lever encore plus fatigué que lorsque l’on s’est couché. Et oui, je sais… C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire !

8. Préparer son environnement

Pour reprendre le rythme en douceur, pensez également à votre environnement. Réorganiser, faire un reset, ranger, trier… Vous l’avez compris : l’objectif est de se sentir bien dans son environnement.

Un espace rangé et agréable peut aider à avoir l’esprit plus léger et à réduire cette fameuse charge mentale. Pas besoin de refaire tout votre intérieur en une journée. Vous pouvez commencer par votre bureau, votre chambre, votre salle de bain ou simplement cette fameuse zone qui vous agace depuis trois semaines.

Parfois, quelques petits changements suffisent à avoir l’impression de repartir sur de bonnes bases.

9. Prévoir des moments pour soi

Dans un quotidien bien rempli, on l’oublie souvent… Je sais de quoi je parle !

Mais il est très important de s’octroyer des moments pour soi. Des moments de calme ou pas d’ailleurs ! Cela peut être une session skincare, une activité manuelle, un moment de jeu vidéo, de l’écriture, de la danse, de la lecture, une balade ou absolument tout ce qui vous fait du bien. Ces moments ne sont pas du temps perdu.

Au contraire, ils permettent de souffler, de se recentrer et de ne pas avoir l’impression que notre quotidien se résume uniquement au travail, aux obligations et aux tâches à accomplir.

Alors, pensez à vous aussi.

10. Ne pas chercher à être parfait dès le premier jour

Et pour terminer, je pense que c’est probablement l’astuce la plus importante pour reprendre le rythme : ne cherchez pas à être parfait dès le premier jour.

Pour ceux qui me connaissent, je vous entends déjà crier et me dire : « C’est l’hôpital qui se fout de la charité ! » ! Mais après tout, ce n’est pas parce que j’ai moi-même du mal à appliquer cette règle dans ma vie que vous devez faire la même chose !

Vous avez le droit d’avoir une journée moins productive. Vous avez le droit de modifier votre organisation, de prendre du retard, de changer vos objectifs ou simplement d’avoir besoin de souffler. Reprendre le rythme ne signifie pas devenir parfait du jour au lendemain.

L’important est simplement d’avancer, petit à petit, et de trouver un rythme qui soit réellement adapté à votre vie.

Pour conclure…

Des astuces simples, oui, mais très efficaces et qui fonctionnes ! Des astuces qui vous aideront à aller mieux, à vous sentir bien et à démarrer votre reprise du bon pied !

Et vous, quelles sont vos astuces pour reprendre le rythme après les vacances ou une longue pause ? N’hésitez pas à me les partager en commentaire !

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Je vous embrasse et à très vite pour un nouvel article !

XOXO <3